toty_noty
18-Apr-2010, 12:37 AM
أتمنى ان تعم الفائدة للجميع
موضوعنااااا هو
العناية الصحية للحامل
اولااااااااا
الرعاية الطبية اثناء الحمل
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:aoCFMkYonJU0DM:http://www.moeforum.net/vb1/uploaded/140693_11227470436.jpg
وهي ان المرأة حالما تدرك انها حامل
تتابع الدكتورة المختصة بأمور الحمل
وتراجع العيادة بشكل منتظم طوال فترة الحمل
وتجري لهاااا هذة الفحوصات:::
فحص الدم
مراقبة الوزن في كل زيارة
فحص البول لحماية الحامل من السكر والتهاب المجاري البولية
فحص وضع الجنين
قياس ضغط الدم
فحص الاسنان والشعر
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:zD4PlVFVXUrOtM:http://www.yg-rhp.org/he/heoc_ar/Websits-Unassessed%2520HE-Materails%25202/index5-5_files/image021.gif
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:pd9j4t4UmQGAKM:http://www.alriyadh.com/2008/09/24/img/229004.jpg
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:FdFHJ3WYUFt2NM:http://www.alriyadh.com/2008/09/24/img/229003.jpg
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:9cWsM_H5Eja7OM:http://alfrasha.com/up/3079644651836191721.jpg
ثانيااااا
التغذية
نحن نعرف دائماااا ان الجنين يعتمد في غذاء على غذاء الام
فيجب على الحامل ان تهتم بغذاءها ولانعني بقولنا هذا الاكثار بالطعام
لااا لكن التنوع الغذاء للحامل
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:cj1OmYBWFq6rXM:http://www.sha.org.sa/arabic/patients_info_a/images/food-guide_b.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.sha.org.sa/arabic/patients_info_a/images/food-guide_b.jpg&imgrefurl=http://www.liilas.com/vb3/t77542.html&usg=__YeiXJ1p4PgQzc2hVmGhODbZoGBQ=&h=324&w=300&sz=16&hl=ar&start=2&um=1&tbnid=cj1OmYBWFq6rXM:&tbnh=118&tbnw=109&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%2 5A1%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D 9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
كالحليب ومشتقاتة
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:jxCG5uu3DGrvKM:http://johealthydiet.maktoobblog.com/userFiles/j/o/johealthydiet/images/1186750798.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://johealthydiet.maktoobblog.com/userFiles/j/o/johealthydiet/images/1186750798.jpg&imgrefurl=http://johealthydiet.maktoobblog.com/453500/%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A1_%25D8%25A 7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258 4_%288%29___%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D8%25 AD%25D8%25AA%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25 A7%25D8%25AA_%25D9%2585%25D9%2586_%25D8%25A7%25D9% 2584%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B5%25D8% 25B1_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8 %25AF%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9/&usg=__HQrO6lFh80e-nPl56jkxW7tWaZI=&h=274&w=380&sz=10&hl=ar&start=1&um=1&tbnid=jxCG5uu3DGrvKM:&tbnh=89&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%2 5A1%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D 9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
اللحوم والبيض والسمك وكبد الحيوان والبقول
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:ptMy9BaJbj3tkM:http://www.3poli.net/Health/Storage/Article_46/Images/image008.jpg
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:Io1b8RlGi4nqsM:http://www.alriyadh.com/2005/11/09/img/091104.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.alriyadh.com/2005/11/09/img/091104.jpg&imgrefurl=http://www.alriyadh.com/2005/11/09/article106660.html&usg=__VJ7_NLqefwd3huh3OxEtC67MpfM=&h=288&w=439&sz=26&hl=ar&start=6&um=1&tbnid=Io1b8RlGi4nqsM:&tbnh=83&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%2 5A1%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D 9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
الخضروات الطازجة او المطبوخة يجب ان لاتغلي كثيرااا حتى لاتفقد الفيتامينات
الفواكة والاهم هو البرتقال واليوسفي والتفاح مجموعة الحمضيات
وعلى الحامل ان تخفف من النشويات والحلوة والسمن والتوابل والبهارات..
نصيحة من اخت لاخواتهاااااا بأن تعتمد الحامل غذاء المنزل فأنهااا معرضة للتسممم بسرعة من اي شخص عادي....
من شراء الاطعمة خارج المنزل
ثالثااااا
النوم والراحة
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:GdvF2UIargwxFM:http://4.bp.blogspot.com/_m0SdfSVBLrI/SA8NQLfy5gI/AAAAAAAAApM/FcDFquo8gUI/s320/h5551021.jpg
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:tcT9PU1mc453EM:http://www.alfrasha.com/up/517968128503707931.gif
تحتاج الحامل لترتاح 8 الى 10 ساعات بالليل ومدة ساعة بعد الغذاء
فهذة الساعة تريح الحامل بعد الوقوف وتريح اعصابهاااا
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:cX3kh7KTfIha4M:http://www7.0zz0.com/2008/04/29/19/786932250.jpg
هذة الاوضاع الصحيحة لنوم الحامل...
رابعااااااا
الاستحمام والسباحة...
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:IizjjPSbKyofEM:http://alfrasha.maktoob.com/up/565385866284568265.JPG (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://alfrasha.maktoob.com/up/565385866284568265.JPG&imgrefurl=http://arb3.maktoob.com/vb/arb161848/&usg=__E2cM5mzhdkHJ7kdHWcBA0eTHhNg=&h=299&w=350&sz=20&hl=ar&start=9&um=1&tbnid=IizjjPSbKyofEM:&tbnh=103&tbnw=120&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%2 5A7%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2588%26hl%3Dar%26sa%3 DG%26um%3D1)
الاهتمام بالنظافة الشخصية للحامل مهم جدااا للام والجنين
ويمكن للحامل عندما تختار المغطس للاستحمام ان يكون الماء فاتر بدرجة 37
ويجب على المرأة الحامل ان لاتطيل البقاء داخل المغطس اكثر من 10 الى 15 دقيقة...
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:ieDx5Fibc0xS0M:http://www.alistairmackintosh.co.uk/Media/images/Travertino%2520Bathroom.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.alistairmackintosh.co.uk/Media/images/Travertino%2520Bathroom.jpg&imgrefurl=http://www.lakii.com/vb/printthread.php%3Ft%3D25988%26pp%3D40&usg=__BzhhSnDWymkb7ZFYJqQMmQc6ZCc=&h=266&w=288&sz=31&hl=ar&start=15&um=1&tbnid=ieDx5Fibc0xS0M:&tbnh=106&tbnw=115&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%2 5BA%25D8%25A7%25D8%25B7%25D8%25B3%26hl%3Dar%26sa%3 DG%26um%3D1)
ام في الشهر الاخير يجب على الحامل عدم استخاد المغطس لانها غير متزنة ويفضل اسخدام الدش...
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:p8GPBxYePjcB7M:http://www.uaeec.com/vb/imgcache/32481.imgcache (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.uaeec.com/vb/imgcache/32481.imgcache&imgrefurl=http://www.uaeec.com/vb/t64774.html&usg=__TlvwpAxlHP7b5hIXOxnUg9DKZ3U=&h=433&w=451&sz=18&hl=ar&start=9&um=1&tbnid=p8GPBxYePjcB7M:&tbnh=122&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%2 5B4%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:kip2YPytDlkXvM:http://air-n-water.com/images/eg/ShowerFalls_positio_flipped.jpg
اما بالنسبة للسباحة فلامانع من النزول للسباحة في الشهور الستة الاولى
بعد استشارة الطبيب...
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:iQgpfxclBT6zbM:http://ommeddonia.jeeran.com/snorkelling_dont.jpg
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:rx8TuRVSTb3lSM:http://www.al-wfa.com/vb/imgcache/1182119027____2.jpg
خامسااااا
السير والرياضة....
http://vb.arabseyes.com/imgcache/70709.imgcache
مزاولة الرياضة للحامل يسهل عملية الولادة لديهااا
بمعدلنصف ساعة او ساعة يوميااا على الاقل وعليها ان تستريح اذا شعرت بالتعب
واكثر الناس تعتقد بأن الحامل عليها السير طويلا لعدة ساعات ليسهل الولادة
لكن بالعكس يجهد المرأة ويرهقها دون نتيجة.....
سادساااا
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:jhsDN-dqSqIh5M:http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_3172.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_3172.jpg&imgrefurl=http://www.startimes2.com/f.aspx%3Ft%3D10280195&usg=__47IMJl89JWmBl_CH2_VbeD-G-KY=&h=292&w=255&sz=21&hl=ar&start=5&um=1&tbnid=jhsDN-dqSqIh5M:&tbnh=115&tbnw=100&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B3%25D9%2581%25D8%25B1%2B%25D 8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2585%25D 9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
النزهة والسفر....
يجب على الام الحامل الابتعاد عن التنزة بالاماكن الوعرة السفر بالسيارة لمسافات طويلة .... وعدم قيادة السيارة بالشهور الاخيرة لما في ذلك لتعريض الام والجنين للمتاعب والخطر...
سابعااااا
احذية الحامل
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:FUQZnW19RwEnpM:http://www.rtv.gov.sy/archive/image/%D9%83%D8%B9%D8%A8.jpg
على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذية العالية للمحافظة على صحة الجنين
والام
وارتدائها احذية طبية ومريحة
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:ahAOQk0OOu4SsM:http://helwa.maktoob.com/HelwaImages/Articles/HelwaGallery/19134.jpg
ثامناااااواخيرااااا
ملابس الحامل
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:dRjpID34pU4FjM:http://www.m1mall.biz/vb/imgcache/4856.imgcache (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.m1mall.biz/vb/imgcache/4856.imgcache&imgrefurl=http://www.m1mall.biz/vb/t694.html&usg=___9p8iEdE5tuV1aoogZ1E2LPPXXw=&h=612&w=329&sz=55&hl=ar&start=19&um=1&tbnid=dRjpID34pU4FjM:&tbnh=136&tbnw=73&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2585%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%2 5A8%25D8%25B3%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D 8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um %3D1)
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:ibsxlC7H7cJ6KM:http://daralaujam.com/upload/files/4855s7.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://daralaujam.com/upload/files/4855s7.jpg&imgrefurl=http://www.hananour.com/vb/showthread.php%3Ft%3D375&usg=__zyrqeTw7p408n8JI8_ZdGQu6yU8=&h=380&w=364&sz=57&hl=ar&start=1&um=1&tbnid=ibsxlC7H7cJ6KM:&tbnh=123&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2585%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%2 5A8%25D8%25B3%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D 8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um %3D1)
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:P1YNnlwVLuNBPM:http://photos.azyya.com/store/up1/080605041221nISJ.jpg
يجب ان تختار الحامل الملابس الفضفاضة والمريحة لها ولجنينهاااااا
موضوعنااااا هو
العناية الصحية للحامل
اولااااااااا
الرعاية الطبية اثناء الحمل
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:aoCFMkYonJU0DM:http://www.moeforum.net/vb1/uploaded/140693_11227470436.jpg
وهي ان المرأة حالما تدرك انها حامل
تتابع الدكتورة المختصة بأمور الحمل
وتراجع العيادة بشكل منتظم طوال فترة الحمل
وتجري لهاااا هذة الفحوصات:::
فحص الدم
مراقبة الوزن في كل زيارة
فحص البول لحماية الحامل من السكر والتهاب المجاري البولية
فحص وضع الجنين
قياس ضغط الدم
فحص الاسنان والشعر
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:zD4PlVFVXUrOtM:http://www.yg-rhp.org/he/heoc_ar/Websits-Unassessed%2520HE-Materails%25202/index5-5_files/image021.gif
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:pd9j4t4UmQGAKM:http://www.alriyadh.com/2008/09/24/img/229004.jpg
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:FdFHJ3WYUFt2NM:http://www.alriyadh.com/2008/09/24/img/229003.jpg
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:9cWsM_H5Eja7OM:http://alfrasha.com/up/3079644651836191721.jpg
ثانيااااا
التغذية
نحن نعرف دائماااا ان الجنين يعتمد في غذاء على غذاء الام
فيجب على الحامل ان تهتم بغذاءها ولانعني بقولنا هذا الاكثار بالطعام
لااا لكن التنوع الغذاء للحامل
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:cj1OmYBWFq6rXM:http://www.sha.org.sa/arabic/patients_info_a/images/food-guide_b.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.sha.org.sa/arabic/patients_info_a/images/food-guide_b.jpg&imgrefurl=http://www.liilas.com/vb3/t77542.html&usg=__YeiXJ1p4PgQzc2hVmGhODbZoGBQ=&h=324&w=300&sz=16&hl=ar&start=2&um=1&tbnid=cj1OmYBWFq6rXM:&tbnh=118&tbnw=109&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%2 5A1%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D 9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
كالحليب ومشتقاتة
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:jxCG5uu3DGrvKM:http://johealthydiet.maktoobblog.com/userFiles/j/o/johealthydiet/images/1186750798.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://johealthydiet.maktoobblog.com/userFiles/j/o/johealthydiet/images/1186750798.jpg&imgrefurl=http://johealthydiet.maktoobblog.com/453500/%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%25A1_%25D8%25A 7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258 4_%288%29___%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D8%25 AD%25D8%25AA%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AC%25D8%25 A7%25D8%25AA_%25D9%2585%25D9%2586_%25D8%25A7%25D9% 2584%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25A7%25D8%25B5%25D8% 25B1_%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B9%25D8 %25AF%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9/&usg=__HQrO6lFh80e-nPl56jkxW7tWaZI=&h=274&w=380&sz=10&hl=ar&start=1&um=1&tbnid=jxCG5uu3DGrvKM:&tbnh=89&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%2 5A1%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D 9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
اللحوم والبيض والسمك وكبد الحيوان والبقول
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:ptMy9BaJbj3tkM:http://www.3poli.net/Health/Storage/Article_46/Images/image008.jpg
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:Io1b8RlGi4nqsM:http://www.alriyadh.com/2005/11/09/img/091104.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.alriyadh.com/2005/11/09/img/091104.jpg&imgrefurl=http://www.alriyadh.com/2005/11/09/article106660.html&usg=__VJ7_NLqefwd3huh3OxEtC67MpfM=&h=288&w=439&sz=26&hl=ar&start=6&um=1&tbnid=Io1b8RlGi4nqsM:&tbnh=83&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25BA%25D8%25B0%25D8%25A7%25D8%2 5A1%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D 9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
الخضروات الطازجة او المطبوخة يجب ان لاتغلي كثيرااا حتى لاتفقد الفيتامينات
الفواكة والاهم هو البرتقال واليوسفي والتفاح مجموعة الحمضيات
وعلى الحامل ان تخفف من النشويات والحلوة والسمن والتوابل والبهارات..
نصيحة من اخت لاخواتهاااااا بأن تعتمد الحامل غذاء المنزل فأنهااا معرضة للتسممم بسرعة من اي شخص عادي....
من شراء الاطعمة خارج المنزل
ثالثااااا
النوم والراحة
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:GdvF2UIargwxFM:http://4.bp.blogspot.com/_m0SdfSVBLrI/SA8NQLfy5gI/AAAAAAAAApM/FcDFquo8gUI/s320/h5551021.jpg
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:tcT9PU1mc453EM:http://www.alfrasha.com/up/517968128503707931.gif
تحتاج الحامل لترتاح 8 الى 10 ساعات بالليل ومدة ساعة بعد الغذاء
فهذة الساعة تريح الحامل بعد الوقوف وتريح اعصابهاااا
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:cX3kh7KTfIha4M:http://www7.0zz0.com/2008/04/29/19/786932250.jpg
هذة الاوضاع الصحيحة لنوم الحامل...
رابعااااااا
الاستحمام والسباحة...
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:IizjjPSbKyofEM:http://alfrasha.maktoob.com/up/565385866284568265.JPG (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://alfrasha.maktoob.com/up/565385866284568265.JPG&imgrefurl=http://arb3.maktoob.com/vb/arb161848/&usg=__E2cM5mzhdkHJ7kdHWcBA0eTHhNg=&h=299&w=350&sz=20&hl=ar&start=9&um=1&tbnid=IizjjPSbKyofEM:&tbnh=103&tbnw=120&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%2 5A7%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2588%26hl%3Dar%26sa%3 DG%26um%3D1)
الاهتمام بالنظافة الشخصية للحامل مهم جدااا للام والجنين
ويمكن للحامل عندما تختار المغطس للاستحمام ان يكون الماء فاتر بدرجة 37
ويجب على المرأة الحامل ان لاتطيل البقاء داخل المغطس اكثر من 10 الى 15 دقيقة...
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:ieDx5Fibc0xS0M:http://www.alistairmackintosh.co.uk/Media/images/Travertino%2520Bathroom.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.alistairmackintosh.co.uk/Media/images/Travertino%2520Bathroom.jpg&imgrefurl=http://www.lakii.com/vb/printthread.php%3Ft%3D25988%26pp%3D40&usg=__BzhhSnDWymkb7ZFYJqQMmQc6ZCc=&h=266&w=288&sz=31&hl=ar&start=15&um=1&tbnid=ieDx5Fibc0xS0M:&tbnh=106&tbnw=115&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%2 5BA%25D8%25A7%25D8%25B7%25D8%25B3%26hl%3Dar%26sa%3 DG%26um%3D1)
ام في الشهر الاخير يجب على الحامل عدم استخاد المغطس لانها غير متزنة ويفضل اسخدام الدش...
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:p8GPBxYePjcB7M:http://www.uaeec.com/vb/imgcache/32481.imgcache (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.uaeec.com/vb/imgcache/32481.imgcache&imgrefurl=http://www.uaeec.com/vb/t64774.html&usg=__TlvwpAxlHP7b5hIXOxnUg9DKZ3U=&h=433&w=451&sz=18&hl=ar&start=9&um=1&tbnid=p8GPBxYePjcB7M:&tbnh=122&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%2 5B4%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:kip2YPytDlkXvM:http://air-n-water.com/images/eg/ShowerFalls_positio_flipped.jpg
اما بالنسبة للسباحة فلامانع من النزول للسباحة في الشهور الستة الاولى
بعد استشارة الطبيب...
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:iQgpfxclBT6zbM:http://ommeddonia.jeeran.com/snorkelling_dont.jpg
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:rx8TuRVSTb3lSM:http://www.al-wfa.com/vb/imgcache/1182119027____2.jpg
خامسااااا
السير والرياضة....
http://vb.arabseyes.com/imgcache/70709.imgcache
مزاولة الرياضة للحامل يسهل عملية الولادة لديهااا
بمعدلنصف ساعة او ساعة يوميااا على الاقل وعليها ان تستريح اذا شعرت بالتعب
واكثر الناس تعتقد بأن الحامل عليها السير طويلا لعدة ساعات ليسهل الولادة
لكن بالعكس يجهد المرأة ويرهقها دون نتيجة.....
سادساااا
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:jhsDN-dqSqIh5M:http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_3172.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/Large_3172.jpg&imgrefurl=http://www.startimes2.com/f.aspx%3Ft%3D10280195&usg=__47IMJl89JWmBl_CH2_VbeD-G-KY=&h=292&w=255&sz=21&hl=ar&start=5&um=1&tbnid=jhsDN-dqSqIh5M:&tbnh=115&tbnw=100&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B3%25D9%2581%25D8%25B1%2B%25D 8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2585%25D 9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um%3D1)
النزهة والسفر....
يجب على الام الحامل الابتعاد عن التنزة بالاماكن الوعرة السفر بالسيارة لمسافات طويلة .... وعدم قيادة السيارة بالشهور الاخيرة لما في ذلك لتعريض الام والجنين للمتاعب والخطر...
سابعااااا
احذية الحامل
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:FUQZnW19RwEnpM:http://www.rtv.gov.sy/archive/image/%D9%83%D8%B9%D8%A8.jpg
على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذية العالية للمحافظة على صحة الجنين
والام
وارتدائها احذية طبية ومريحة
http://tbn2.google.com/images?q=tbn:ahAOQk0OOu4SsM:http://helwa.maktoob.com/HelwaImages/Articles/HelwaGallery/19134.jpg
ثامناااااواخيرااااا
ملابس الحامل
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:dRjpID34pU4FjM:http://www.m1mall.biz/vb/imgcache/4856.imgcache (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.m1mall.biz/vb/imgcache/4856.imgcache&imgrefurl=http://www.m1mall.biz/vb/t694.html&usg=___9p8iEdE5tuV1aoogZ1E2LPPXXw=&h=612&w=329&sz=55&hl=ar&start=19&um=1&tbnid=dRjpID34pU4FjM:&tbnh=136&tbnw=73&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2585%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%2 5A8%25D8%25B3%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D 8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um %3D1)
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:ibsxlC7H7cJ6KM:http://daralaujam.com/upload/files/4855s7.jpg (http://images.google.com.bh/imgres?imgurl=http://daralaujam.com/upload/files/4855s7.jpg&imgrefurl=http://www.hananour.com/vb/showthread.php%3Ft%3D375&usg=__zyrqeTw7p408n8JI8_ZdGQu6yU8=&h=380&w=364&sz=57&hl=ar&start=1&um=1&tbnid=ibsxlC7H7cJ6KM:&tbnh=123&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2585%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%2 5A8%25D8%25B3%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D 8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%26hl%3Dar%26sa%3DG%26um %3D1)
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:P1YNnlwVLuNBPM:http://photos.azyya.com/store/up1/080605041221nISJ.jpg
يجب ان تختار الحامل الملابس الفضفاضة والمريحة لها ولجنينهاااااا