مزيد من النصائح للعناية بالعنق

[size=أنثى]
مزيد من النصائح للعناية بالعنق


لا يكتمل جمال الوجه إذا كان العنق يعاني من بعض المشاكل الجمالية, لهذا يجب أن لا يتم إهمال العناية بالعنق وأن يحصل على ما يحتاج من الاهتمام والرعاية, علماً أن أي وصفة مفيدة لبشرة الوجه هي مفيدة أيضاً للعنق.

فمثلاً يجب أن تشمل عملية تنظيف بشرة الوجه وترطيبها تنظيف وترطيب بشرة العنق أيضاً, هذا الإضافة إلى مستحضرات العناية بصحة بشرة الوجه والمستحضرات التي تعمل على تغذيتها, فيجب أن يمتد استعمال مثل هذه المستحضرات لبشرة العنق أيضاً, فهي جزء من بشرة الوجه وتحتاج لكل ما تحتاجه.

وبالنسبة للأقنعة الطبيعية التي توصف للعناية ببشرة الوجه فغالباً ما يتم تطبيق هذه الأقنعة على بشرة العنق أيضاً, وذلك مثل قناع صفار البيض والبنزوات الذي يتكون من صفار ثلاث بيضات, و15نقطة من صبغة البنزوات, و15نقطة من زيت الزيتون, ويتم خلط المكونات جيداً ثم يدهن الوجه والعنق بالمزيج الناتج بواسطة فرشاة ناعمة.

ويبقى القناع على الوجه والعنق حوالي 30 دقيقة على الأقل, ثم يتم إزالته بواسطة قطعة قطن مبللة بزيت الزيتون, بعد ذلك يتم مسح الوجه والعنق بماء الورد للحصول على الانتعاش.

وتحتاج العنق أيضاً لبعض التمارين الخفيفة من أجل تخفيف الإجهاد والتوتر والإرهاق عنها, ومساعدتها على أداء مهمتها في حمل الرأس وجعله متوازناً مع باقي أجزاء العمود الفقري

وبداية من أجل تقوية عضلات الرقبة يجب التنفس ببطء مع إنزال الذقن ببطء حتى يلامس الصدر, بعد ذلك يرفع الرأس ويرجع إلى الخلف إلى أقصى حد, ويكرر هذا التمرين عشر مرات.

والتمرين الثاني يكون بتحريك الرقبة إلى جهة اليسار على قدر المستطاع, دون تحريك الكتف والجسم مع التنفس بعمق, ثم تعاد الحركة بالاتجاه المعاكس ويكرر التمرين كاملاً عشر مرات.

ويمكن الجلوس والظهر والذقن مستقيمان, ثم يتم تحريك الرأس بالنظر إلى اليمين لأقصى حد, وهكذا يكون الذقن فوق الكتف, ويتم المحافظة على هذه الوضعية لخمس ثوان ثم يعاد الرأس إلى وضعه الطبيعي, ويتم تطبيق نفس الخطوات ولكن بالاتجاه المعاكس ويكرر التمرين عدة مرات.

وأخيراً يتم الجلوس والظهر مستقيم والنظر أيضاً باتجاه الأمام بشكل مستقيم, ثم يتم تحريك الرقبة برفق باتجاه عقارب الساعة ويكرر التمرين خمس مرات, ثم يكرر التمرين مرة أخرى ولكن هذه المرة باتجاه معاكس لعقارب الساعة ويعاد تنفيذ التمرين خمس مرات بالوضعية الجديدة, ثم يتم العودة على الوضع الطبيعي.


[/size]